У 2023 році переведення стрілок годинників на літній час станеться у неділю, 26 березня. Вночі українцям потрібно буде перевести стрілки годинника на одну годину вперед.

Більшість годинників переходять на літній або зимовий час автоматично. Зокрема, виробники встановлюють в електронні пристрої переведення часу за заводськими налаштуваннями. Перевести вручну потрібно тільки механічні моделі годинників.

Водночас, перехід на літній час впливає на організм людини не найкращим чином. За словами вчених, переведення стрілок годинника може спровокувати розвиток серцево-судинних та імунних захворювань, оскільки вони змінюють біологічний ритм людини. Крім того, брак сну та зміна режиму також можуть стати причиною стресів.

У зв’язку з цим експерти радять заздалегідь емоційно підготуватися до переведення годинників:

• зміна режиму сну – починати змінювати режим сну за два тижні до 26 березня;
• прогулянки на свіжому повітрі – вони допоможуть наситити мозок киснем;
• ранкова зарядка – фізичні вправи допоможуть прокидатися свіжими та у гарному настрої;
• правильний сніданок – вранці краще споживати ситну їжу, щоб запустити організм.

Щоб покращити якість сну і швидше увійти в новий режим, Центр громадського здоров’я радить дотримуватися простих правил: не вживати напої кофеїну перед сном, відмовитися від алкоголю і куріння, не їсти важку їжу перед сном, регулярно провітрювати спальню.

Нагадаємо, переведення годинника двічі на рік здійснюється відповідно до постанови Кабінету міністрів №509  від 13 травня 1996 року  «Про порядок обчислення часу на території України».  При цьому вперше в нашій країні перевели годинник ще за часів СРСР (у квітні 1981 року), з метою економії електроенергії.

Уряд неодноразово намагався скасувати перехід на літній та зимовий час. Востаннє така спроба робилася у березні 2021 року. Проте законопроєкт не прийняли.